LIVE sobre Saúde Emocional e Comportamento Alimentar com a terapeuta Renata Cappai

SAÚDE EMOCIONAL E COMPORTAMENTO ALIMENTAR

Veja as perguntas feitas por mim, Janaína Marra, para terapeuta Renata Cappai durante a LIVE realizada no Instagram da Vivo Leve:

1) Como nossa saúde emocional impacta no nosso comportamento alimentar? Como lidar com isso?

2) Por que muitas pessoas possuem dificuldade em emagrecer? Há fatores emocionais e comportamentais envolvidos? Fale um pouco disso pra gente.

3) Quais são os principais problemas comportamentais relacionados à alimentação e como podem ser tratados?

4) Qual o vínculo entre emoção e alimentação?

5) Como diferenciar a fome da vontade de comer?

6) Como saber se é uma fome física ou emocional?

7) Como lidar com a fome emocional?

8) Como lidar com o medo de ficar com fome, digo fome física?

9) Por que descontamos questões emocionais na comida?

 ➡ MINDFULL EATING E MINDFULLNESS

10) Qual é mais importante: o alimento ou o comportamento diante do alimento?

11) Por que não conseguimos comer com consciência e atenção plena? Seria próprio do nosso estilo de vida louco, sem tempo para nada, inundado de informações para todo lado que nos dispersam e desviam nossa atenção?

12) O que é mindfull eating? Existe alguma evidência científica?

13) Como ele pode ser aplicado? Como praticá-lo?

14) É indicado para o processo de emagrecimento?

15) Quais são as dicas de ouro para conseguir comer com consciência e atenção plena?

16) A meditação seria uma prática indicada em todo esse processo de saúde mental e emocional? Ela tem respaldo científico?

17) Quais os benefícios da meditação (mindfullness)?

18) Como começar a meditar?

E MUITO MAIS!!!!

 ➡ INSTAGRAM: @vivoleve

 ➡ INSTAGRAM DA CONVIDADA: @renatacappai

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